{"id":9349,"date":"2025-03-14T08:47:13","date_gmt":"2025-03-14T07:47:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tehnokrat.si\/?p=9349"},"modified":"2025-03-14T08:47:15","modified_gmt":"2025-03-14T07:47:15","slug":"gibajmo-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tehnokrat.si\/?p=9349","title":{"rendered":"Gibajmo se!"},"content":{"rendered":"\n

Tako kot dihanje, bi moralo biti tudi gibanje vedno v modi. Dru\u0161tvo onkolo\u0161kih bolnikov Slovenije je zato predstavilo prvi slovenski recept za gibanje – pobudo za bolj zdrav \u017eivljenjski slog. V Sloveniji se vse ve\u010d ljudi soo\u010da s posledicami telesne neaktivnosti, ki pomembno prispeva k razvoju kroni\u010dnih bolezni, zmanj\u0161anju telesne in du\u0161evne odpornosti ter slab\u0161i kakovosti \u017eivljenja. Po podatkih Nacionalnega in\u0161tituta za javno zdravje (NIJZ) iz leta 2020, pridobljenih iz zadnje raziskave o telesni dejavnosti prebivalcev Slovenije1<\/sup>, je znatne koristi za zdravje doseglo 80 odstotkov Slovencev, starih med 18 in 74 let, medtem ko je dodatne aerobne koristi doseglo 59 odstotkov te populacije. Raziskava, ki jo je izvedel NIJZ, je prou\u010devala stopnjo telesne dejavnosti v razli\u010dnih starostnih skupinah ter njen vpliv na zdravje in \u017eivljenjski slog dr\u017eavljanov Slovenije. Kljub spodbudnim podatkom pa dele\u017e zadostno telesno dejavnih oseb upada s starostjo in nara\u0161\u010da s stopnjo izobrazbe.<\/p>\n\n\n\n

Dru\u0161tvo onkolo\u0161kih bolnikov Slovenije (DOBSLO) je predstavilo vseslovensko pobudo <\/strong>Gibanje na recept<\/strong><\/em>, s katero \u017eeli spodbuditi redno telesno dejavnost predvsem med telesno nedejavnimi posamezniki ter bolniki v okrevanju.<\/strong> “Veliko pozornosti v dru\u0161tvu posve\u010damo ozave\u0161\u010danju posameznikov o odgovornosti za lastno zdravje. Zavedamo se, da je gibanje klju\u010dni dejavnik pri prepre\u010devanju bolezni, zato \u017eelimo spodbujati spremembe v vsakdanjem \u017eivljenju,”<\/em> je poudarila Ana \u017dli\u010dar<\/strong>, predsednica <\/strong>Dru\u0161tva onkolo\u0161kih bolnikov Slovenije.<\/strong> Redna telesna dejavnost je eden klju\u010dnih nasvetov Evropskega kodeksa proti raku, zato \u017eelijo s prvim slovenskim receptom za gibanje spodbuditi predvsem nedejavne posameznike, da s spremembo \u017eivljenjskega sloga pomembno izbolj\u0161ajo kakovost \u017eivljenja. Gre za pisni nasvet zdravnika pacientu, kot del njegove zdravstvene oskrbe, naj bo telesno dejaven. Pobuda temelji na uspe\u0161nih mednarodnih praksah in predstavlja sistemati\u010den pristop k zmanj\u0161evanju posledic telesne neaktivnosti.<\/p>\n\n\n\n

Program Gibanje na recept<\/em> je bil zasnovan kot neposreden odziv na nara\u0161\u010dajo\u010do telesno neaktivnost, ki prispeva k razvoju \u0161tevilnih kroni\u010dnih bolezni. Kot so poudarili strokovnjaki iz podro\u010dja zdravstva in \u0161porta, redna telesna dejavnost prina\u0161a \u0161tevilne koristi, od krepitve imunskega sistema do izbolj\u0161anja du\u0161evnega zdravja<\/strong> ali kot pravijo na Fakulteti za \u0161port, je gibanje zdravilo za \u0161tevilne bolezni sodobnega \u010dasa. “Telesna dejavnost je eno naju\u010dinkovitej\u0161ih naravnih zdravil. Redna vadba zmanj\u0161uje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, rakave bolezni in druge kroni\u010dne zdravstvene te\u017eave,”<\/em> je pojasnil <\/strong>izr. prof. dr. Vedran Had\u017ei\u0107, dr. med., prodekan za pedago\u0161ko dejavnost na Fakulteti za \u0161port.<\/strong> Sledenje receptu za gibanje tako prispeva tudi k zmanj\u0161anju potrebe po predpisovanju zdravil.<\/p>\n\n\n\n

Projekti za spodbujanje telesne dejavnosti so se po svetu za\u010deli v 80. letih, sistemati\u010den pristop pa se je razvil konec 90. let. Eden prvih javnozdravstvenih programov spodbujanja gibanja z predpisovanjem, ki so bili sistemati\u010dno spremljani v ambulantah dru\u017einske medicine, je bil uveden na Novi Zelandiji s programom Green Prescription (t.i. Gibanje na recept<\/em>). 2<\/sup><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Ta pobuda temelji na preprostem, a u\u010dinkovitem konceptu: dru\u017einski zdravniki pacientom, pri katerih bi \u017eeleli spodbuditi redno gibanje, predpi\u0161ejo eno od telesnih dejavnosti v obliki recepta, kar bi pove\u010dalo odgovornost pacienta in njegovo zavezanost k rednemu gibanju. Raziskave so pokazale, da ljudje nasvet o telesni dejavnosti dojemajo druga\u010de, \u010de ga prejmejo v obliki strukturiranega zapisa<\/strong>, kar pove\u010duje njihovo motivacijo in dolgoro\u010dno izbolj\u0161uje zdravje.<\/em>“Raziskave so pokazale, da ljudje bolj resno jemljejo nasvet, ki jim je podan v pisni obliki. To je klju\u010dni razlog, zakaj smo zasnovali ta recept,”<\/em> je povedal <\/strong>Matej Kokalj Kokot, dr. med., specialist medicine dela, prometa in \u0161porta<\/strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kot so poudarili strokovnjaki, lahko redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na proces zdravljenja, izbolj\u0161a kakovost \u017eivljenja med in po terapiji ter zmanj\u0161a tveganje za ponovitev bolezni<\/strong> ali izbruh novih<\/strong>.<\/strong> “Ljudje, ki so bolj telesno dejavni, imajo znatno manj\u0161e tveganje za razvoj onkolo\u0161kih bolezni. <\/em>Pri raku dojke se lahko <\/strong><\/em>po nekaterih podatkih <\/strong><\/em>tveganje zmanj\u0161a tudi do 25 <\/strong><\/em>odstotkov<\/strong><\/em>, pri raku debelega \u010drevesa pa celo do 50 <\/strong><\/em>odstotkov<\/strong><\/em>.<\/strong><\/em> Poleg tega telesna dejavnost med zdravljenjem in po njem zmanj\u0161uje stranske u\u010dinke zdravljenja ter prispeva k bol<\/em>j<\/em>\u0161emu splo\u0161nemu po\u010dutju bolnikov,” <\/em>je pojasnila <\/strong>izr. prof. dr. Jasna But Had\u017ei\u0107, dr. med., specialistka onkologije z radioterapijo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Igor E. Bergant je s svojo osebno izku\u0161njo zgled mnogim<\/strong>, ki se odlo\u010dajo za spremembo \u017eivljenjskega sloga. Kot priznan novinar in voditelj RTV Slovenija dokazuje, da je z voljo in postopnimi koraki mogo\u010de preoblikovati \u017eivljenjske navade ter dose\u010di dolgoro\u010dne pozitivne spremembe. “Odlo\u010ditev za bolj aktiven \u017eivljenjski slog ni bila lahka, a je bila ena najbolj\u0161ih, ki sem jih sprejel. Za\u010detek je vedno te\u017e<\/em>e<\/em>k, a z vztrajnostjo in podporo okolice je sprememba mogo\u010da,”<\/em> je povedal.<\/p>\n\n\n\n

Z vseslovensko pobudo Gibanje na recept<\/em> \u017eeli DOBSLO spodbuditi \u0161ir\u0161o dru\u017ebo k razmisleku o pomenu redne telesne dejavnosti ter prispevati k dolgoro\u010dnemu izbolj\u0161anju splo\u0161nega zdravja prebivalstva. “<\/em>D<\/em>ru\u017einski zdravniki vsakodnevno spodbujamo gibanje, saj vemo, da lahko bistveno izbolj\u0161a zdravstveno stanje posameznika. Ta recept nam bo omogo\u010dil, da bolnikom \u0161e la\u017eje svetujemo in jih usmerimo k ustrezni telesni dejavnosti,” <\/em>je zaklju\u010dila <\/strong>asist. Mateja Kokalj Kokot, dr.med., specialistka dru\u017einske medicine<\/strong>. Prve recepte za gibanje lahko zdravniki \u017ee naro\u010dijo na Dru\u0161tvu onkolo\u0161kih bolnikov Slovenije, dolgoro\u010dno pa je cilj oblikovati jasne usmeritve tudi za rekreativne centre in druge institucije, ki lahko pripomorejo k bolj aktivnemu \u017eivljenjskemu slogu vseh dr\u017eavljanov Slovenije.<\/p>\n\n\n\n

Recept za gibanje je odli\u010dno orodje za zdravnike, saj ne le spodbuja pogovor o telesni aktivnosti, temve\u010d tudi pomaga usmerjati posameznike k ustrezni telesni dejavnosti, prilagojeni njihovim potrebam. Na hrbtni strani pa so vklju\u010deni tudi dodatni nasveti, ki olaj\u0161ajo za\u010detek gibanja. Recept ni le prakti\u010dno orodje, ampak tudi pomembna spodbuda za tiste, ki so bili doslej neaktivni, da naredijo prvi korak k bolj zdravemu \u017eivljenju.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tako kot dihanje, bi moralo biti tudi gibanje vedno v modi. Dru\u0161tvo onkolo\u0161kih bolnikov Slovenije…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[5546,936,5545,34,5543],"class_list":["post-9349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odtuintam","tag-dobslo","tag-gibanje","tag-nijz","tag-raziskava","tag-zdrav-zivljenjski-slog"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren.jpg",2000,1333,false],"thumbnail":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-1024x682.jpg",640,426,true],"1536x1536":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren.jpg",2000,1333,false],"newsphere-slider-full":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-1280x720.jpg",1280,720,true],"newsphere-featured":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-1024x682.jpg",1024,682,true],"newsphere-medium":["https:\/\/tehnokrat.si\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Slavnostni-podpis-prvega-recepta-za-gibanje.-Foto_-Ziga-Koren-720x380.jpg",720,380,true]},"author_info":{"display_name":"Miran","author_link":"https:\/\/tehnokrat.si\/?author=1"},"category_info":"Od tu in tam<\/a>","tag_info":"Od tu in tam","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9349"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9353,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9349\/revisions\/9353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehnokrat.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}